Über 160 Testberichte - Waagen aller Art von mir getestet.
Warum entsteht Bauchfett? Das ist eine gute Frage, denn für die Entstehung des Bauchfetts im Körper hat die Wissenschaft noch keine einheitlichen Erkenntnisse. Hier gibt es eher verschiedene Theorien und Ursachen, welche an der Entstehung beteiligt sind. Fakt ist, dass das Bauchfett nicht bei jedem Menschen gleich angesetzt wird. Hier spielt die genetische Veranlagung eine […]
Fast jeder wünscht sich ein paar Kilo weniger und nicht selten geht es hierbei nicht um ein perfektes Aussehen, sondern vielmehr um eine gesunde Mitte, die das Wohlbefinden wieder herstellt. Neben einer Umstellung der Ernährung ist Sport hierbei der Schlüssel, um überflüssige Kalorien zu verbrennen. Gerade Fitnessübungen bieten sich hierbei an, da sie zu einer […]
Sie stellen sich die Frage, was bedeutet Muskelmasse? Nun, die Muskelmasse ist der Anteil der reinen Muskeln am Gesamtkörpergewicht. Dieser Anteil ergibt sich aus dem Alter, dem Geschlecht, der Ernährung und dem Trainingszustand von Sportlern. Wenn der Anteil der Muskelmasse bei ausgewogenem Training und optimaler Ernährung steigt, sinkt bei gleichbleibendem Körpergewicht der Körperfettanteil. Was bedeutet […]
Körperfett-, Wasser- und Muskelanteil müssen ausgewogen sein, um langfristig Gesundheit zu gewährleisten. Eine gute Muskulatur stützt das Skelett und sorgt für Beweglichkeit. Die Muskelmasse hat auch entscheidenden Einfluss auf den Diäterfolg. Wie hoch sollte der Muskelanteil sein und warum? Der Muskelanteil wird von Alter, Geschlecht und Trainingszustand beeinflusst. Mit höherem Muskelanteil geht meist ein geringerer […]
Sicher haben Sie schon einmal von dem sogenannten Idealgewicht gehört. Dieses gibt an, in welchen Verhältnis das Körpergewicht zur Körpergröße stehen sollte. Doch wie wird das Idealgewicht eines Menschen berechnet bzw. welches Körpergewicht ist gesund? Welches Körpergewicht ist gesund – Der Body-Mass-Index Die häufigste Berechnungsformel für das optimale Verhältnis ist der sogenannte Body-Mass-Index (BMI). Er […]
Mit dem Körperwasseranteil wird die Höhe des Wassers im menschlichen Körper angegeben. Dabei spielen Faktoren wie Geschlecht, Alter und Trainingszustand eine entscheidende Rolle. Mehr Muskeln bedeuteten auch mehr Wasser im Körper, da Muskeln zu 75 Prozent aus Wasser bestehen. Körperfett speichert dagegen nur 25 Prozent Wasser. Zudem findet sich Wasser auch in Form von Körperflüssigkeiten […]
Zugegeben, Abnehmen ist ein leidiges Thema – denn oft scheitert man oder wird Opfer fieser Jojo-Effekte bzw. Heißhunger-Attacken. Wenn Sie dennoch dauerhaft abnehmen möchten, sollten Sie ein paar einfache Grundregeln befolgen, die in jedem Fall bei einer Gewichtsabnahme ohne hungern helfen. Die Basis für eine Gewichtsreduktion sind nämlich keine chemischen Produkte oder ähnliche Schlankmacherkuren, die […]
Knochenmasse wird bei der Berechnung von Körperwerten als Messzahl genutzt. Dabei hängt die Knochenmasse neben dem Gewicht auch vom Trainingszustand des Menschen ab. Ist der Körper trainiert, kommt es zu einer Kalziumanreicherung innerhalb der Knochen. Dies stärkt die Struktur und erhöht die Knochendichte. Daher kann die Aussage getroffen werden, dass Sport den Aufbau gesunder und […]
Bei dem Energiebedarf des Menschen handelt es sich um die täglich benötigte Zufuhr an Energie. Diese wird in der Einheit Kalorien angegeben und wird über Nahrung dem Körper zugeführt. Jeder Mensch besitzt einen anderen Energiebedarf. Dieser hängt von unterschiedlichen Faktoren ab, zum Beispiel Geschlecht, Körpergewicht, Größe und Alter und lässt sich mit Hilfe einer Analysewaage […]
Der Sommer steht vor der Tür und der Wunsch nach der perfekten Bikini-Figur oder einem straffen Männerbauch wird immer größer. Hierzu auch mein Ratgeber Schnell abnehmen am Bauch – So gelingt das Vorhaben. Doch oft lauern hinter sogenannten „Diäten“ kleine Tücken und Fallen. Eine davon ist der bekannte Jo-Jo-Effekt. Wie aber Abnehmen ohne Jo-Jo-Effekt ist hierbei […]
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