Was darf ich nicht essen um abzunehmen?
Sei es nach Weihnachten, vor dem Sommerurlaub oder aufgrund des persönlichen Unwohlseins, viele beschäftigen sich immer wieder mit der Frage, was darf ich nicht essen um abzunehmen? Im folgenden habe ich für Sie 6 Kategorien von Lebensmitteln zusammengestellt, welche Sie für eine erfolgreiche Diät lieber beiseite lassen sollten. Wichtig ist vor allem stets die Motivation beim Abnehmen aufrecht zu erhalten. Mit Hilfe einer Personenwaage oder Körperanalysewaage, lassen sich viele Körperwerte erfassen und auswerten. So können Sie zum Beispiel feststellen, ob Sie auch wirklich das nicht gewünschte Körperfett verlieren, oder womöglich das Gewicht durch weniger Muskelmasse reduzieren. Für diese Webseite habe ich bereits viele Körperanalysewaage Tests durchgeführt und stelle alle Informationen für Sie kostenlos zur Verfügung.
Was darf ich nicht essen um abzunehmen?
© Dani Vincek/Fotolia.com
1. Süße Getränke ohne Zucker
Süße Limonade ohne Zucker wird mit Süßstoffen angereichert, welche zwar keine Kalorien beinhalten, aber trotzdem den Blutzuckerspiegel nach oben treiben.
Die Folge kann hier plötzlicher Heißhunger sein, welcher die gut gemeinten, in der Praxis aber nicht zutreffenden „positiven Eigenschaften“ von zuckerfreien Getränken zunichte macht. Wasser oder Tee mit einem Spritzer frischen Zitronensaft ist definitiv eine gesunde und das Abnehmen fördernde Alternative.
2. Fettreduzierte Produkte
Wer gerne zu fettreduzierten Produkten greift, isst oftmals auch mehr. So ist es keine Seltenheit, dass einfach ein zweiter fettreduzierter Joghurt hinterher gegessen wird, oder sich aufgrund des fehlenden Geschmacks einfach eine doppelte Scheibe Käse auf das Brot gelegt wird. Fett dient in der Regel auch als Geschmacksträger, so dass gerade bei süßen fettreduzierten Produkten gerne von Seiten der Hersteller eine wesentlich höhere Menge an Zucker verwendet wird, um das Produkt geschmacklich attraktiv zu halten. Geht man also der Fragestellung nach, was darf ich nicht essen, sollte man auf jeden Fall von fettreduzierten Produkten die Finger lassen.
3. Alkohol
Alkoholische Getränke aller Art besitzen enorm viele Kalorien, so dass schon kleine Mengen ausreichen können, gewünschte Erfolge während der Diät zunichte zu machen. Das Problem bei Alkohol darüber hinaus ist, dass er nur Kalorien enthält aber keinerlei Nährstoffe. Alkohol fördert darüber hinaus zusätzlich den Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel und ist auch aus diesem Grund während einer Diät tabu.
4. Tiefkühlmahlzeiten
Obwohl viele Tiefkühlmahlzeiten klein und handlich erscheinen, beinhalten sie wahre Kalorienbomben, denn die Gerichte sollen trotz geringer Größe natürlich satt machen. Außerdem sind einige Tiefkühlgerichte mit Sodium, einem natürlichen Konservierungsstoff versehen. Dieser Konservierungsstoff speichert Wasser im menschlichen Körper und lässt einen unter Umständen übergewichtiger wirken als man eigentlich ist.
5. Säfte
Säfte sind ohne Zweifel gesund, für eine Diät aber leider weniger zu gebrauchen. Schon für eine kleine Menge an frischen Saft, muss eine Menge an Früchten gepresst werden, welche aufgrund des natürlichen Fruchtzuckers eine Menge an Kalorien enthalten. Auch hier sollte man zumindest nur zu einer stark verdünnten Schorle greifen.
6. Reine Kohlenhydrahte
Natürlich sind Kohlenhydrate in Maßen völlig in Ordnung, wer aber nur Müsli, Brot und Nudeln isst, erreicht einen hohen Blutzuckerspiegel, der wiederum durch die Ausschüttung von Insulin gesenkt werden muss. Das Insulin bewirkt aber, dass der Blutzuckerspiegel unter das Normalniveau absenkt. Die Folge ist extremer Heißhunger dem man standhalten muss, oder aber in den meisten Fällen nachgibt. Geht man der Fragestellung nach, was darf ich nicht essen um abzunehmen, so sind hier auf jeden Fall reine Kohlenhydrate zu nennen.
Um noch tiefer in das Thema der Gewichtsreduzierung im Rahmen einer Diät einzusteigen, kann ich Ihnen auch den Artikel „Was sind die Funktionen und Arten des Fettgewebes?“ empfehlen.
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