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Welche Diät funktioniert?

In Zeiten in denen das Übergewicht ein immer größeres Problem darstellt, wünschen sich viele Menschen einige Kilos zu verlieren. Ermöglicht werden soll das, mit einer passenden Diät. Doch die Auswahl und Möglichkeiten sind hierbei fast unendlich groß. Da fällt es natürlich schwer, die für sich richtige zu wählen. Damit Sie jedoch Ihre Zeit nicht mit unsinnigen Ernährungstipps und verschwenden, soll im Folgenden gezeigt werden, was eine Diät erfolgreich macht, besser gesagt welche Diät funktioniert.

Warum funktionieren viele Diäten nicht?

Welche Diät funktioniert?

© master1305 / Fotolia.com

Natürlich hat jeder Mensch andere Essgewohnheiten und Vorlieben. Jedoch gibt es einige Diäten, die dauerhaft überhaupt nicht funktionieren können.

Um herauszufinden welche Diät tatsächlich hält was sie verspricht, ist es deshalb wichtig die Gründe für das Scheitern einmal genauer zu betrachten und sich auf der anderen Seite auch selbst zu motivieren, gesetzte Ziele einzuhalten und diese auch mit einer geeigneten Waage  zu kontrollieren.

Im Körperanalysewaage Test finden Sie eine Auswahl geeigneter Modelle.

Viele Diäten basierender drauf, dass die jeweilige Person von dem einen auf den anderen Tag kaum noch etwas zu sich nehmen darf. Eine Gewichtsabnahme wird dies garantierten mit sich bringen. Allerdings wird diese nicht von langer Dauer sein.

Das liegt daran, dass der Stoffwechsel extrem heruntergefahren wird. Heißhungerattacken werden die Folge sein. Deshalb sollten Sie von solchen Diäten grundsätzlich die Finger lassen. Das gilt auch für Diäten, welche nur noch die Einnahme von einigen wenigen Lebensmitteln gestatten. Auch hier lässt der JOJO Effekt nicht lange auf sich warten.

Auch wenn für die Diät aufwendige gekocht und eingekauft werden muss, ist der Erfolg meist nicht dauerhaft. Denn für den Alltag ist eine solch zeitaufwendige Vorbereitung den meisten Personen ein Dorn im Auge. Dennoch kann man hier Erfolge verzeichnen, denn es gibt durchaus das Abnehmen fördernde Lebensmittel. In meinem Ratgeber „Welche Lebensmittel verbrennen Körperfett?“ habe ich einige Informationen für Sie zusammengestellt.

Welche Diät funktioniert – Der Schlüssel zum Erfolg

Für den Erfolg einer Diät ist es wichtig, dass die Nahrungsaufnahme und damit die Kalorienzufuhr nicht zu stark gesenkt werden. Geht man der Fragestellung nach, welche Diät funktioniert, sollten Sie auch weiterhin die Lebensmittel essen, die Ihnen schmecken. Ansonsten werden sie dauerhaft Probleme mit einem starken Verlangen nach diesen Lebensmitteln haben.

In Maßen sind somit auch Schokolade und Chips erlaubt. Der Hauptbestandteil Ihres täglichen Essens, sollte allerdings so gesund wie möglich sein. Selbst wenn Sie sich für eine Diät entscheiden, sollten Sie also darauf achten, dass sie ihrem Körper mit dieser keinen Schaden zufügen. Im Zuge dessen sollten Sie immer Wert legen auf einen hohen Anteil an Protein. Dieser kann beispielsweise aus Fleisch oder anderen tierischen Produkten gewonnen werden.

Auch die Ballaststoffe dürfen nicht zu kurz kommen. Vollkornprodukte sorgen hier für eine optimale Versorgung. Daneben sind natürlich auch Obst und Gemüse wichtig. Mindestens fünf Portionen sollten am Mittag gegessen werden. Achten Sie jedoch darauf, dass das Obst nicht zu zuckerhaltig ist. Außerdem sollten jeden Tag etwa drei Liter getrunken werden.

Da Sie vorhaben an Gewicht zu verlieren, sollte es sich dabei hauptsächlich um Wasser handeln. Süße Fruchtsäfte oder Alkohol sind eine Ausnahme.

Sie können sich somit ihre ganz eigene Diät nach Belieben zusammenstellen. Diese ist dann ausgerichtet auf Ihre persönlichen Vorlieben. Achten Sie dabei immer drauf, dass ihre persönliche Diät möglichst ausgeglichen ist.

Es gibt aber noch andere Allternativen, die je nach Motivation zu einem beachtlichen Erfolg führen können und schnell einige Kilos purzeln lassen. In meinem Artikel „Wie kann ich erfolgreich abnehmen?“ finden Sie nähere Informationen.


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